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2020.01.08ブログ

腹筋運動!クランチ!!


体育で行う上体起こしとは違った腹筋運動です✨





この動作は本当にしっかりと行うことで効果を感じられる種目です😄🎵





せっかちな方(笑)は早くなりがちではありますが、そんな方ほどゆっくりとおこなっていただけると大変うれしく思います💪





腹筋上腹部から中部、下部、側面まで細かく分けられているのでこれからも楽しみにしててくださいね✨





私も更新頑張ります💪





今回のエクササイズ動画です✨













ご覧いただきありがとうございました😄


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