寝転がりながらできるストレッチのご紹介です。

足の角度を９０度にしながら、手を広げるだけでOKです。

寝起きに腰が痛い方や長時間座り仕事で腰が痛くなりやすい方には大変効果的です。

腰は体の要と書くほど大切な箇所。

大切にしながら良い筋肉状態にしておきたいですね。

毎日こつこつ行うことが健康への第一歩。

一緒に頑張っていきましょうね。

今回のエクササイズ動画です。

ご覧いただきありがとうございました。