トレーナーの羽深（はぶか）と申します。本日より自分の身体で行うことができるストレッチや身近にあるグッズを使用したエクササイズ動画を中心に動画を更新させていただきます。

ワンポイントや効かす際のコツなどをご紹介させていただきますので是非参考にしてくださいね。

今回はハムストリングと言ってもも裏を伸ばすストレッチです。
つま先がつくからいいのではなく、このもも裏が伸びることが大変いいのです。

このエクササイズ。なんと、腰痛にもいいのです。もも裏と腰は繋がっていますのでしっかりと伸ばして、腰痛知らずの身体、目指していきたいですね。

エクササイズ動画はこちら↓

ご覧いただきありがとうございました。

羽深