こんにちは☆

美しいカラダとライフスタイルを追究するBOSS QUESTです☆

キレイになる第一歩は「意識」から！

まずは自分に「キレイになるんだよ！」と教えてあげましょう☆

ダイエットしたいな、と思ってただ運動するだけでは体は変化してくれません。

常に心とカラダは一緒。

筋トレ中も、「今、ここの筋肉を意識しているよ」とカラダに教えてあげましょう！

レコーディングダイエットも、意識することを使った有効な方法です。

自分がどんなものを食べたのかを振り返ることで、意識的に足りない栄養素を次の食事で補おうとします。

食事を極端に減らしても体重は減りません。

代謝を促す栄養素を摂取することで、はじめて代謝がはじまります。

BOSS のトレーニングには食事管理が毎日入りますが、毎日食事をメールしてくれる方が、より早く体の変化を感じていらっしゃいます。

「意識」をしているからですね☆

運動が苦手、食事制限が苦手という方は、ぜひ、「キレイになるぞ！」「かっこよくなるぞ！」という意識からはじめてみてください☆

さてさて、

そろそろ大人も冬休み⛄️

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