2020.12.09 ブログ

背筋を鍛えるバックエクステンション！

2020.12.08 ブログ

座りながらウエストシェイプ！

2020.12.07 ブログ

横腹と腰を伸ばしてシェイプアップ！

2020.12.07 ブログ

うちももを締めるアダクション！

2020.12.05 ブログ

お尻を鍛えるアブダクション！

2020.12.04 ブログ

膝をつけて腕立て伏せをしてみましょう！

2020.12.03 ブログ

椅子に座りながら脚力強化！レッグエクステンション！

2020.12.02 ブログ

2020.12.01 ブログ

腕の上げ下ろしで肩凝り解消エクササイズ！

2020.11.30 ブログ

ペットボトルで二の腕エクササイズ！