2021.08.18 ブログ

ペットボトルを使って二の腕を締めます！

2021.08.17 ブログ

股関節を伸ばして腰痛対策！

2021.08.16 ブログ

肘をつけて上腕三頭筋をパンプアップ！

2021.08.15 ブログ

可動域を増やして下腹部をへこませましょう！

2021.08.14 ブログ

ひねってランジスクワット！

2021.08.13 ブログ

バランスボールで腹筋ストレッチ！

2021.08.12 ブログ

脚を交差して体幹強化！シザース！！

2021.08.11 ブログ

肩こり解消！パイクプッシュアップ！

2021.08.10 ブログ

内転筋強化と可動域を動かして脚瘦せ！

2021.08.09 ブログ

体幹と内転筋を鍛えます！