今回はバランスボールを使用したエクササイズ、ボールクランチのご紹介です😄

頭の上で手を組みボールに沿うように身体を伸ばします😊

耳よりも前に腕が来ないように意識しながら息を吐いて腹筋していきましょう💪

回数は10回3SET目標に行いましょう😎

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨