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2022.01.04ブログ

股関節を動かして腰痛対策!


今回は脚を浮かせながら股関節を動かしていくエクササイズのご紹介です😄









両足を伸ばし、片方ずつ軽くかかとをあげて伸ばし交互に行います👣





曲げ伸ばしは後半辛くなりますが負けないように最後まで姿勢を保ちながら綺麗にエクササイズしていきましょう💪





腰の弱い方は強化必須ですので、是非頑張ってみてください🎵





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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