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2021.12.15ブログ

腕を鍛えて力こぶを作りましょう!


今回は力こぶ、上腕二頭筋を鍛えていくエクササイズのご紹介です😄









上腕二頭筋という名前だけあり、力こぶは2本の筋肉があります💪





内側と外側を交互に鍛えていきましょう😍





回数は内側10回ずつ、外側10回ずつを交互に行い1SETとし、3SET目標に行いましょう🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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