今回は椅子を使用したエクササイズのご紹介です😄

椅子に手のひらを重ねます✨

手首の根っこ 手根 から押すように意識してください😊

体重をかけながら行うとより刺激を感じることが出来ます🎵

回数は手根を入れ替えながら最大10回4SET行うようにしてきましょう😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを😎