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2021.12.13ブログ

椅子を使って二の腕シェイプ!


今回は椅子を使用したエクササイズのご紹介です😄





椅子に手のひらを重ねます✨









手首の根っこ 手根 から押すように意識してください😊





体重をかけながら行うとより刺激を感じることが出来ます🎵





回数は手根を入れ替えながら最大10回4SET行うようにしてきましょう😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを😎


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