今回は壁を使用した肩こり解消エクササイズのご紹介です😄

壁に手を当て胸を張りながら伸ばしていきます✨

真中、上、下の順番で伸ばしてみてください😍

回数は各方向2回の呼吸を三回を交互に行い１SETとし3SET目標に行いましょう💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨