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2021.12.11ブログ

脚を交差してハムストリングをストレッチ!


今回は脚を交差してハムストリングを刺激していくエクササイズのご紹介です😄









文字の通り、脚を交差して前屈します🙌





ハムストリングや腰が固い方は前屈をするとどうしても膝が曲がってしまうことがあります😓





無意識でなってしまう動作はこのように交差してエクササイズすることで解消できますので是非おこなってみてくださいね🎵





回数は呼吸を3回行い、交互に3SET目標に行いましょう😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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