今回は腹斜筋に加えて腹直筋も効率良く鍛えていくエクササイズのご紹介です😄

片方の足を上げ、膝裏の空間で手のひらをタッチします✋

腕を広げた状態からタッチまでもっていくため、横腹にとてもよく効きます✨

回数は10回3SET目標に行いましょう😍

焦らず、反動もなるべく使わずに行いたいですね😎

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを🎵