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2021.12.04ブログ

V字腹筋で下腹部を刺激!


今回はV字腹筋で腹直筋下部(下腹)を鍛えていくエクササイズのご紹介です😊









床に手を付け、太ももと腹筋が閉じるように寄せていきます💪





本をたたむかのように寄せられるようにすることが目標です🙌





強度が高いのでできる範囲で行い、無理しないようにしましょう😉





回数は10回を1SETとし、3SET目標に行いましょう👰





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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