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2021.12.03ブログ

体幹を鍛えながら楽しくエクササイズ!


今回はバランスボールを使用した体幹エクササイズのご紹介です😊









ボールの上に手を置き、上体を反らせます✨





腰を浮かせて10秒キープします😉





この浮かせる動作が難しいですが是非頑張ってみてください🎵





セットは10秒キープを1SETとし、3SET目標に行いましょう💪





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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