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2021.12.01ブログ

トゥタッチでもも裏ストレッチ!


今回はトゥ(つま先)をタッチして左右往復しながらもも裏(ハムストリング)をストレッチしていくエクササイズのご紹介です😄









ポイントは膝を曲げずに左右往復するのですが、その際に息を止めずに自然呼吸をおこなってエクササイズしてください😊





つま先に指がつかない方浮いていてもいいのでつま先方向に指を向けてストレッチしていきましょう🙌





回数は3往復を3SET目標に行いましょう😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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