今回はチェスト（胸）を補助しながら三角筋の全部を鍛えていくフロントレイズのご紹介です😄

椅子を使用し、胸を腰掛けるところにあてます✨

腕を最大体幹と一直線になるまで伸ばし、おろしていく動作を繰り返します😊

回数は10回3SET目標に行いましょう😍

腕を強くして、肩こり解消を目指しましょう🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨