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2021.11.22ブログ

サイドキックで臀部を鍛えます!


今回は横蹴りをして臀部(お尻)を鍛えていくエクササイズのご紹介です😄









脚をがに股のようにし、45度の角度を保ちながら後ろに蹴りを入れるようにキックしていきます🙌





最初は角度が難しいので目視しながら行うのも大切ですよね😊





各脚10回3SET目標に行い、ヒップアップを目指しましょう🍑





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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