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2021.11.21ブログ

脇下にローラーをあてて背中をすっきりさせましょう!


今回はフォームローラーを使用して脇下をほぐしていくエクササイズのご紹介です😄









ローラーを斜め45度にあてて前後に転がしていきます🙌





上下に動かすことで血流が促進され、背中はもちろん二の腕まですっきりする可能性があります💪





最初は痛いかもしれませんが回数を重ねて素敵な身体を目指していきたいですね😍





回数は10往復を最大3SET目標に行えるといいですね😊





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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