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2021.11.20ブログ

腹筋をひねってウエストのくびれを目指しましょう!


今回は床に脚をつけながらひねって腹斜筋(横腹)を鍛えていくエクササイズのご紹介です😄









頭を抱え、脚を対角線にひねりながら肘の外側と膝の外側がつくように寄せていきます✨





つかない方はつけるようにイメージしながら行えるといいですね😍





回数は10回3SET目標に行いましょう💪





回数をこなすより、筋肉を意識して行えるとより締まっていきますので効かせることを優先してエクササイズしてみてくださいね🎵





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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