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2021.11.19ブログ

ボールを使って横腹エクササイズ!


今回はボールを使って腹斜筋(横腹)を鍛えていくエクササイズ、ボールサイドベントのご紹介です😄









ボールを持ち、膝を肩幅より広くします💪





体を横に倒しながら息を吐いて腹斜筋を伸ばしていきましょう🎵





回数は10回3SET目標に行いましょう😍





こちらの種目、ウエストのくびれもちろんですが、腰痛対策にも最適ですよ🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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