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2021.11.18ブログ

ボールを使って大胸筋を刺激します!


今回はボールを使って角度を作り、大胸筋を刺激していくエクササイズのご紹介です😄





片手はボールを、もう片手は地面に手のひらをつけ、腕立て伏せをおこないます💪





ボールを持っている方の大胸筋にストレッチがかかり、刺激が感じられたら成功です✨





回数は片腕ずつ10回3SET目標に行いましょう😍





上体をおろすときに息を吐くのを忘れないようにしてください🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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