今回はハムストリング（もも裏）を伸ばしていくエクササイズのご紹介です😄

タイトルにもあるように片脚の膝を地面につけて固定することでもも裏を効果的に伸ばすことが可能になります✨

つま先まで立てて伸ばすことが出来ればふくらはぎまでストレッチをかけることが出来るので是非おこなってみてください👣

呼吸を3回行い、各脚3SETおこなえるといいですね💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨