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2021.11.12ブログ

腰からお尻までをストレッチ!


今回は脚をかけて臀部(お尻)から腰までを伸ばしていくストレッチのご紹介です😄









片足を伸ばし、反対の脚を引っかけます✨





引っかけている足と反対の腕を更に引っかけ、腰をひねりながらのばします😍





背筋が伸びれば伸びるだけストレッチを感じることが出来ますので意識しておこなってみてください🎵





呼吸を3回3SET目標に行いましょう😄





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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