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2021.11.12ブログ

脚力強化のベースアップにはこちら!


今回はランニングやウォーキングに役立つ脚力強化のためのエクササイズをご紹介します😄









足を伸ばし、腕立て伏せで使用するバーを足元に置き、これを往復するというエクササイズです😍





つま先がバーに当たらぬよう、ゲーム感覚で出来るので楽しみながらできますね💪





10往復を各脚3SET目標に行いましょう👣





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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