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2021.11.09ブログ

体幹を使った横腹エクササイズ!


今回は体幹を鍛えながら横腹も同時に鍛えていくエクササイズのご紹介です😄





右手なら左足、左手なら右足を地面にセットし、セットしていない腕と足は離して天井の方に向かってのばします✨









最初は慣れずにぶれるかもしれませんが腹筋に力をいれながら安定させてエクササイズ出来るように行いましょう😍





回数は10回3SET目標に行いましょう🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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