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2021.11.08ブログ

壁を使って大胸筋を強化しましょう!


今回は床で行う腕立て伏せまでは出来ないという方の為のエクササイズ、ウォールプッシュアップのご紹介です😄









腕を肩幅1.5倍に広げ、頭をひねりながら大胸筋(胸)を効かせていきます✨





片方ずつ行うことで確実に大胸筋を聞かせることが出来るので、意識してエクササイズできますね💪





回数は10回3SET目標に行いましょう😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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