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2021.11.07ブログ

バランスボールスクワットでひざを痛めず脚力UP!


今回はタイトル通り、バランスボールを使用した脚力強化のためのスクワットをご紹介します😊









スクワットをすると膝が痛くなってしまう方が多くいらっしゃいます💦





ボールを使うことでその膝の痛みを少し緩和出来る可能が上がりますので是非、おこなってみてください😄





お尻後ろにボールをセットし、脚を前に出します👍





しゃがんだ後はかかとで踏ん張りながら上体をあげていきましょう🙌





回数は10回3SET目標に行いましょう😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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