今回は腹筋時に腰が痛くなりやすい方の為のエクササイズ、トランクカールのご紹介です😄

脚を９０度に上げて頭を抱えます💪

息を吐きながら膝に向かって肘をつけるように上体を起こします🎵

反動をつけてエクササイズをおこなうと首や腰が痛くなりかねないので気をつけてください😭

回数は10回3SET目標に行いましょう😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨