BOSS BURNOUT

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2021.11.05ブログ

ケトルベルを使用して内転筋と上半身をまとめて鍛えます!


今回はケトルベルを使用したエクササイズです😍









脚を広げて片手で持ったケトルベルを地面すれすれまで落とします💪





その後、上体を戻し、頭の上まで持ち上げます🙌





この際、ケトルベルを持っている手の力を抜かないように意識してください😄





ベルの上げ下げを各腕10回を3SETできるといいですね🎵





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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