今回は道具を使わずにウエストのくびれを目指すエクササイズのご紹介です😊

片方の手は頭に、もう片方は手を伸ばして地面に突き刺すように伸ばします🙌

この際ですが 脚は内股にし、脚の幅は肩幅より広くとりましょう✨

回数は各10回を交互で１SETとし、3SET目標におこなえるといいですね💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨