今回はワンレッグヒップリフトで臀部（お尻）を鍛えていきます😄

デスクワークや座ってばかりの方はお尻がペタンこになってしまいます✨

かかとに重心を置き、片足をあげてお尻を持ち上げることでお尻に刺激が入ります😊

意識を最後まで切らさないように頑張って行いたいですね🍑

回数は各脚10回3SET目標に行いましょう💪

では、今回のエクササイズ動画です🎵

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨