BOSS BURNOUT

BLOG

2021.10.27ブログ

ワンレッグヒップリフトでお尻を強化!


今回はワンレッグヒップリフトで臀部(お尻)を鍛えていきます😄









デスクワークや座ってばかりの方はお尻がペタンこになってしまいます✨





かかとに重心を置き、片足をあげてお尻を持ち上げることでお尻に刺激が入ります😊





意識を最後まで切らさないように頑張って行いたいですね🍑





回数は各脚10回3SET目標に行いましょう💪





では、今回のエクササイズ動画です🎵









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


BOSS BURNOUT