今回は内転筋を鍛えるエクササイズのご紹介です😄

膝が内股になりやすい方にもおこないやすいエクササイズですので、是非おこなってみてください💪

片方の脚を曲げ、もう片方は伸ばします😊

少し体を斜めにしながら体全体を落とし刺激を入れていきます✨

回数は各脚10回3SET目標に行いましょう🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨