今回は椅子に座りながらエクササイズを行える臀部（お尻）ストレッチのご紹介です😍

左足に右足首を乗せ、背筋を立てながら前にかがみます👍

そうすることで臀部（お尻）が張り、伸びを感じることができます✨

各脚３回呼吸を行い、、3SET目標に行いましょう。

脚が乗せることが難しい方は足首回しから開始してもいいですね🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎵

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨