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2021.10.25ブログ

椅子に座ってウエストシェイプ!?


今回は椅子に座りながらエクササイズを行える臀部(お尻)ストレッチのご紹介です😍









左足に右足首を乗せ、背筋を立てながら前にかがみます👍





そうすることで臀部(お尻)が張り、伸びを感じることができます✨





各脚3回呼吸を行い、、3SET目標に行いましょう。





脚が乗せることが難しい方は足首回しから開始してもいいですね🙌





では、今回のエクササイズ動画です🎵









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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