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2021.10.24ブログ

バランスボールで体幹トレーニング!


今回はバランスボールを使用した体幹エクササイズです😍









腕を前に脚を後ろにセットし10秒キープした後に腕を後ろに脚を前に10秒キープを頑張ってみてください💪





腕を後ろに向ける姿勢の方が難しく、体幹を使用します🙌





どうすれば安定するかを楽しみながらエクササイズしてみてください😄





回数は前後各10秒キープを3SET目標に行いましょう😊





では、今回のエクササイズ動画です🎵









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨






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