今回は腕を絡めて肩を伸ばしていくエクササイズのご紹介です😉

右腕を上に左手を下に組み、手のひらを合わせて絡めた腕を垂直に上げていきます🙌

難しい方は右腕のひじに左の手の甲を当て、押し合いながら垂直に上げていきます💪

無理はせず、できる範囲でエクササイズを行っていきましょう😊

各腕3回呼吸を３SET目標にできるといいですね👍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨