今回は腹斜筋（横腹）を鍛えてくびれボディを目指すエクササイズのご紹介です😄

ボールを抱え横向きになりながら、腕を伸縮させて腹斜筋の血流促進を目指します💪

身体がくの字にならぬよう、真っ直ぐになっていることを確認し、エクササイズを行ってください😍

各方向10回3SET目標にできるといいですね🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎵

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨