今回は手のひらを上下に動かして握力UPをめざすエクササイズのご紹介です😊

ペットボトルのふたが開けられないくらい握力が低下してしますかたが多くいらっしゃいます😭

この手のひらの上下運動を最大可動域を意識しておこなってみてください😄

まずは10回行い、ウォームアップの後に30回頑張ってみましょう💪

目標は100回です。最初は辛いかもしれませんが積み重ねて出来るようにしたいですね👍

では、今回のエクササイズ動画です🎵

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨