今回は下腹のポッコリを解消するためのエクササイズです😄

脚を垂直にあげるように意識しながらおこなうエクササイズですが垂直の意識をしても脚が頭の方向に向きがちです😊

脚を上げる際、少し前に移動させるように意識して行いましょう💪

10回3SET目標にできるといいですね👍

では、今回のエクササイズ動画です🎵

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨