今回はテニスボールを使用した肩こり解消エクササイズをご紹介します😊

片方の肩にボールを当て、反対の手で抑えます💪

おしりをあげながら肩のボールを押すようにして刺激を入れてみてください👰

かなりの痛みを感じますが、3回呼吸をしながら行うとじんわり暖かくなり、肩こり解消を目指すことができます😄

3回呼吸を3SET目標に行いましょう👍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨