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2021.10.14ブログ

チューブを使って肩甲骨の可動域UP!


今回はチューブを使用した可動域UPのエクササイズのご紹介です😍









両手で少し開きゆっくり戻していきます💪





勢いを使わずゆっくり伸縮することで三角筋を刺激し肩甲骨まで柔らかくなっていきます🙌





各方向5~10回を3SET目標に行いましょう😊





では、今回のエクササイズ動画です🎵









ご覧いただきありがとうございました🌟





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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