今回はバックエクステンションで背筋エクササイズを行います😍

腹筋でも背筋でも勢い良く行ってしまい、やった感のみのこり、実際は効果が期待しているより出ていないことがあります👰

ゆっくりと丁寧に行い、素敵な背中作りを目指して行うようにしていきましょう🎵

10回3SET目標に実施できるといいですね😊

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨