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2021.10.08ブログ

バランスボールで広背筋を刺激!


今回はバランスボールを使用した広背筋エクササイズのご紹介です👰









ボールの上におなかで乗り、足を90度に曲げます💪





かかとで壁を押すイメージで背筋に刺激をいれていきましょう👍





片方が終わったら組んでいる足を組み替えて反対もおこないます😉





各脚10回を3SET目標に行いたいですね🎵





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😊





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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