今回はかかとと肩甲骨で背中を浮かせ、獅子井を保つだけで姿勢改善を狙えるエクササイズのご紹介です😍

膝を曲げずに伸ばすことを意識して行い、10秒まず挑戦してみてください🙌

余裕な方は30秒、1分と時間を伸ばしていけるといいですね👍

では、今回のエクササイズ動画です🎵

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨