今回はバランスボールを使用したハムストリング（もも裏）エクササイズのご紹介です😍

ボールの上にかかとを乗せ、お尻を浮かせます🍑

腹筋に力を入れながら体の方向にボールを寄せるとハムストリングに刺激が行くのがわかると思います💪

最後まで筋肉を抜かずやりきることが大切ですね🎵

回数は10回3SET目標に行いましょう🙌

では、今回のエクササイズ動画です🎵

ご覧いただきありがとうございました🌟

本日も素敵なエクササイズライフを✨