今回は内転筋（うちもも）を伸ばして脚痩せ、姿勢改善を狙います😍

伸ばす足に腕をいれて前傾し内転筋を伸ばしていきます👍

脚が内またになりやすい方は難しいかもしれませんが出来る範囲で伸ばしていきましょう♪

各脚３回呼吸を行い、3SET目標におこなっていきましょう👰

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🤩

本日もすてきなエクササイズライフを🎵