背筋と肩甲骨を動かして姿勢改善！

今回は背筋エクササイズに追加し肩甲骨の可動域を増やしていく種目のご紹介です😄

うつ伏せになりあごを引きながら上体を反らせます🙌

反らせると同時に腕をひきますが、肩甲骨はよせすぎないように意識しましょう😊

10回3SET目標に行えるといいですね👍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨